¡El pole dance no es lo que piensas! 5 mitos que tienes que dejar de creer para empezar hoy
¿Alguna vez has visto un video de pole dance y has pensado: «¡Guau, eso se ve increíble, pero jamás podría hacerlo yo»? Si la respuesta es sí, créeme, te entiendo perfectamente. Hace unos años, yo era la primera en pensar que este deporte era solo para acróbatas o bailarinas con una fuerza sobrehumana. La idea de asistir a clases de pole dance para principiantes me intimidaba. Creía que no era lo suficientemente fuerte, ni lo suficientemente flexible, y que, sinceramente, me vería ridícula intentándolo.
Pero, ¿qué pasaría si te dijera que todo lo que crees saber sobre el pole dance es solo una pequeña parte de la verdad? Que en realidad es un ejercicio poderoso y transformador, diseñado para mujeres como tú y como yo, que buscan algo más que la rutina del gimnasio. Si estás buscando un ejercicio para mujeres que te desafíe, te divierta y te haga sentir imparable, sigue leyendo. Es hora de derribar esos mitos y descubrir los beneficios del pole dance que te están esperando.
Mito 1: «Tienes que ser súper fuerte y flexible para empezar.»
¡Falso! Este es el miedo más grande de todas. La realidad es que la fuerza y la flexibilidad no son un requisito, sino un resultado. En tu primera clase, no vas a estar haciendo inversiones. Vas a empezar con movimientos básicos, a familiarizarte con el tubo y a construir tu base. Recuerdo la primera vez que logré levantar mi propio cuerpo del piso; no fue un movimiento acrobático, fue un simple «climb», pero sentí una oleada de poder que no había experimentado antes. Es un proceso gradual, y cada pequeña victoria se celebra.
Mito 2: «El pole dance es solo para chicas jóvenes o de un tipo de cuerpo específico.»
¡Mentira! El pole dance es para todas. Mujeres de todas las edades, tallas y profesiones se han enamorado de este ejercicio. No se trata de la talla de tu pantalón, sino de la fuerza de tu espíritu. Una de mis mejores amigas empezó a los 40 y me ha contado que nunca se había sentido tan segura de sí misma. El pole dance para principiantes es una comunidad que te apoya, te anima y te celebra, sin importar tu edad o tu cuerpo.
Mito 3: «Es peligroso y siempre te vas a caer.»
Aunque, como en cualquier deporte, existe un riesgo, en las clases se toman todas las precauciones de seguridad. Hay colchonetas de seguridad y, sobre todo, una instructora que te enseña la técnica correcta. Las lesiones ocurren, pero son la excepción, no la regla. Confía en el proceso y en tu instructora. Cada movimiento que hagas lo aprenderás de forma segura.
Mito 4: «Es solo para exhibicionistas.»
El pole dance es un arte, un deporte, una forma de expresión y un ejercicio increíblemente completo. Combina fuerza, cardio y flexibilidad en una sola rutina divertida. Las clases están enfocadas en la técnica, la condición física y la expresión personal. La mayoría de las mujeres que conozco que practican pole dance lo hacen porque aman cómo las hace sentir: fuertes, sensuales y dueñas de sí mismas, no para exhibirse.
Mito 5: «Tengo que comprarme ropa especial o muy reveladora.»
Para empezar, solo necesitas ropa cómoda. Unos shorts cortos y una camiseta sin mangas funcionan muy bien, ya que necesitas que la piel tenga contacto con el tubo para poder sujetarte. No es necesario nada más. Es importante que te sientas a gusto, y si al principio quieres usar leggings, también puedes. Con el tiempo, verás que la ropa no es el foco, sino el movimiento.
¿Qué tan difícil es empezar a hacer pole dance?
La verdad es que empezar pole dance es mucho más fácil de lo que imaginas. Los primeros días se trata de caminar, aprender los agarres básicos y, por supuesto, reírte de ti misma. No hay juicios ni expectativas. Todo el mundo en la clase es una principiante al igual que tú.
La clave está en dar el primer paso y encontrar una escuela que te haga sentir segura. Busca un lugar donde el enfoque esté en la seguridad, la técnica y el empoderamiento.
Tu viaje hacia la fuerza, la confianza y una rutina divertida de ejercicio comienza hoy. Deja de lado los miedos y los «qué dirán» y descubre una versión más fuerte y audaz de ti misma.
¿Lista para probar tu primera clase de pole dance para principiantes? Tu viaje hacia la fuerza y la confianza comienza hoy.
