Mantener tu barra de pole impecable no solo mejora el agarre, también previene accidentes y prolonga la vida útil del material. Ya sea que entrenes en casa o en estudio, una rutina de limpieza adecuada es esencial para tu seguridad…
Elegir tu primer conjunto de pole dance es mucho más que una cuestión de estilo. La ropa que uses influye directamente en tu confianza, agarre y libertad de movimiento durante las clases. Si estás por comenzar en este maravilloso mundo,…
El pole dance es mucho más que giros y acrobacias alrededor de una barra: es una disciplina artística, deportiva y expresiva que adopta diferentes estilos. Cada uno tiene su esencia, su energía y su forma de conectar cuerpo y emoción.Si…
El pole dance no es solo una disciplina física: es una experiencia profunda de reconexión con el cuerpo, la mente y la confianza en una misma. Cada giro, cada figura y cada pequeño logro frente al tubo se convierten en…
Esa sensación que todas conocemos Todas hemos estado ahí: intentando una y otra vez ese truco que parece imposible. Las piernas no aprietan, los brazos tiemblan, y la mente empieza a decir “no puedo”. Pero déjame decirte algo: la frustración…
El agarre en el pole dance depende de muchos factores: la técnica, la fuerza, la temperatura del ambiente… y sí, también de cómo cuidas tu piel. Una piel bien equilibrada —ni demasiado seca ni demasiado hidratada— es clave para un…
Empezar pole es emocionante… y retador. Como dueña de una academia y coach de cientos de alumnos, veo patrones que se repiten en las primeras semanas. Aquí tienes una guía clara para que progreses más rápido, con seguridad y disfrutando…
El pole dance es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad, arte y sensualidad. Y una de las preguntas más comunes entre quienes comienzan es: ¿cuánto tiempo se tarda en ver resultados?La respuesta depende de muchos factores, pero te adelanto algo:…
El pole dance no solo fortalece músculos; también transforma la forma en que te miras y te hablas. Como dueña de una academia y coach de pole desde hace años, he visto a decenas de alumnas y alumnos pasar de…
Elegir el grosor del tubo de pole dance adecuado puede marcar una gran diferencia en tu progreso, tu comodidad y tu seguridad. No todos los cuerpos ni niveles se sienten igual en un mismo tubo, y entender qué diámetro es…
