Descubre cómo superar el miedo a caer en pole dance con ejercicios, consejos prácticos e historias reales de alumnas que recuperaron su confianza. Todas hemos sentido ese momento en el que el corazón se acelera antes de subir al tubo.…
El embarazo es una etapa única en la vida de una mujer, llena de cambios físicos y emocionales. Si ya practicas pole dance, seguramente te has preguntado: ¿puedo seguir entrenando durante estos meses? La respuesta no es absoluta, pues depende…
¿Alguna vez has sentido que se te resbalan las manos en medio de una figura de pole dance? 🌟 No eres la única. Muchas personas buscan alternativas al magnesio o a los grips comerciales y se preguntan si es posible…
¿Te duele el hombro después de entrenar pole dance? 🤔No eres la única. Muchas personas que practican este deporte apasionante pasan por molestias en hombros, muñecas o espalda. La buena noticia es que la mayoría de estas lesiones se pueden…
¿Quieres entrenar pole dance, pero no tienes una barra en casa? Tranquila, no eres la única. Muchas chicas empezamos así, buscando maneras de mantenernos activas, fortalecer nuestro cuerpo y no perder esa chispa que da el pole. La buena noticia…
¿Resbalas en la barra? Descubre la ciencia detrás del agarre en pole dance. Entiende la fisiología del sudor, los tipos de productos y cómo elegir el ideal para ti. Introducción ¿Alguna vez te has preguntado por qué, en algunos días,…
El pole dance es una disciplina increíble que nos reta, fortalece y empodera. Nos conecta con nuestro cuerpo y nos permite hacer cosas que nunca imaginamos. Sin embargo, toda esa fricción con la barra de acero tiene un precio: las…
El pole dance es mucho más que un ejercicio: es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad, resistencia y arte. Para dominar esos trucos aéreos y sentirte ligera y fuerte en la barra, la nutrición juega un papel crucial. No se…
Cada una de estas figuras es un pilar fundamental. Dominarlas te preparará para transiciones más complejas y figuras aéreas. ¡Manos a la obra! 1. Pole Sit (El Asiento Básico) Este es el primer contacto real con la barra, donde aprendes…
¡Bienvenida/o al emocionante mundo del pole dance! Si estás dando tus primeros pasos, es normal sentirte abrumada/o y un poco torpe. Todos hemos pasado por eso. Es una disciplina que requiere paciencia, dedicación y, sobre todo, una técnica correcta para…
