El pole dance no es solo una disciplina física: es una experiencia profunda de reconexión con el cuerpo, la mente y la confianza en una misma. Cada giro, cada figura y cada pequeño logro frente al tubo se convierten en…
El agarre en el pole dance depende de muchos factores: la técnica, la fuerza, la temperatura del ambiente… y sí, también de cómo cuidas tu piel. Una piel bien equilibrada —ni demasiado seca ni demasiado hidratada— es clave para un…
Empezar pole es emocionante… y retador. Como dueña de una academia y coach de cientos de alumnos, veo patrones que se repiten en las primeras semanas. Aquí tienes una guía clara para que progreses más rápido, con seguridad y disfrutando…
El pole dance es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad, arte y sensualidad. Y una de las preguntas más comunes entre quienes comienzan es: ¿cuánto tiempo se tarda en ver resultados?La respuesta depende de muchos factores, pero te adelanto algo:…
Descubre cómo superar el miedo a caer en pole dance con ejercicios, consejos prácticos e historias reales de alumnas que recuperaron su confianza. Todas hemos sentido ese momento en el que el corazón se acelera antes de subir al tubo.…
¿Alguna vez has sentido que se te resbalan las manos en medio de una figura de pole dance? 🌟 No eres la única. Muchas personas buscan alternativas al magnesio o a los grips comerciales y se preguntan si es posible…
¿Quieres entrenar pole dance, pero no tienes una barra en casa? Tranquila, no eres la única. Muchas chicas empezamos así, buscando maneras de mantenernos activas, fortalecer nuestro cuerpo y no perder esa chispa que da el pole. La buena noticia…
El pole dance es mucho más que un ejercicio: es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad, resistencia y arte. Para dominar esos trucos aéreos y sentirte ligera y fuerte en la barra, la nutrición juega un papel crucial. No se…
Cuando piensas en pole dance, ¿qué imagen te viene a la mente? Para muchos, es un deporte asociado exclusivamente a la feminidad y la sensualidad. Sin embargo, esta percepción está lejos de la realidad. El pole dance para hombres está…
Cuando piensas en pole dance, es probable que lo primero que te venga a la mente sean los increíbles movimientos de fuerza y flexibilidad. Y aunque es un ejercicio físico extraordinario, la verdadera magia de esta disciplina reside en una…
